Tujuh Faktor Yang Dapat Meningkatkan Resiko Terkena Osteoporosis

Osteoporosis atau biasa disebut dengan tulang keropos merupakan penyakit yang paing banyak diderita para lansia atau manula. Dimana osteoporosis atau tulang keropos ini terjadi karena kurang kalsium, fosfor dan sejumlah mineral lainnya sehingga bisa menyebabkan tulang mudah rapuh hingga patah.

Selain faktor usia, ada beberapa faktor yang dapat memperbesar resiko seseorang untuk terkena osteoporosis ini, yaitu:

1. Jenis Kelamin

Hingga umur 75 tahun, wanita mengalami dua kai lipat untuk mengalami patah tulang akibat kerapuhan tulang.

2. Ras

Seseorang yang memiliki ras kulit putih dan tinggal Asia Tenggara lebih rentan terkena osteoporosis.

3. Bentuk tubuh

Seseorang yang memiliki tubuh kecil dan kurus memiliki masa tulang yang lebih sedikit.

4. Riwayat Keluarga

Seseorang yang memiliki keluarga terkena osteoporosis maka ia berpeluang besar menderita penyakit yang sama.

5. Gaya hidup kurang aktif

Seseorang yang kurang aktif berpeluang besar untuk terkena osteoporosis. Oleh karena itu lakukanlah olahraga setidaknya 30 menit 3 kali seminggu, meliputi latihan kekuatan dan aktivitas menahan beban.

6. Merokok dan mengkomsumsi alkohol dan soda berlebihan

Ketiga hal di atas merupakan tiga hal yang meningkatkan resiko untuk terbentuknya osteoporosis atau terjadinya kerapuhan tulang. Jadi bagi Anda, yang ingin terhindar dari penyakit ini hindarilah ketiga faktor di atas.

7. Depresi dan Stres

Sudah menjadi rahasia umum depresi dan stres dapat menimbulkan berbagai penyakit salah satunya adalah kerapuhan tulang (osteoporosis). Oleh karena itu identifikasi penyebab stres dan depresi, fokuslah pada aktivitas relaksasi dan yang dapat mengurangi stres.