Anda Sering Duduk Berjam-Jam? Inilah Penyakit Yang Ditimbulkannya
Penyakit
yang diakibatkan karena duduk terlalu lama. Bagi sebagian orang, terutama para pekerja kantoran akan banyak menghabiskan
waktunya ditempat duduk. Dimana jika dilakukan terus menerus kebiasaan sederhana
ini akan menimbulkan beragam macam penyakit. Apa saja penyakit yang dapat
ditimbulkan oleh aktifitas duduk ini?
Berikut beberapa penyakit yang ditimbulkan akibat
terlalu lama duduk:
1.
Meningkatkan
Risiko Anda Dari Penyakit Jantung
Menurut penelitian, duduk terus menerus selama
lebih dari enam jam setiap hari dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
2. Memperlambat proses pembakaran kalori
Duduk dalam satu posisi memperlambat aktivitas otot
Anda. Hal ini dapat memperlambat pembakaran kalori di tubuh Anda. Jika kalori
lambat dibakar maka kalori tersebut berpeluang besar untuk disimpan di dalam
tubuh. Sehingga lama kelamaan bisa menambah berat badan Anda.
3. Meningkatkan Risiko terkena penyakit Diabetes
Duduk terus menerus dapat meningkatkan risiko
diabetes tipe 2. Oleh karena itu, dianjurkan untuk setidaknya bergerak di
sekitar di setiap 45 menit sekali.
4. Meningkatkan Resiko Kanker
Studi yang muncul menunjukkan bahwa duduk lama dapat
meningkatkan risiko beberapa jenis kanker, termasuk paru-paru, rahim dan kanker
usus besar. Tapi, hal ini masih dalam perdebatan yang belum teruji
kebenarannya.
5. Mempengaruhi masa tulang
Duduk selama berjam-jam akan mengurangi massa tulang Anda, setidaknya
1% setiap tahun. Karena Anda telah menghabiskan sejumlah waktu Anda dengan
duduk di kursi Anda dan kurang melakukan aktifitas lain, seperti:berdiri maupun
berjalan. Kurangnya aktivitas fisik ini
akan menempatkan diri Anda pada risiko yang lebih tinggi dari penyakit osteoporosis.
6. Mempengaruhi tulang belakang
Duduk dalam satu posisi untuk waktu yang sangat
lama menempatkan tekanan yang tidak semestinya pada punggung bawah Anda dan
menyebabkan stres pada otot dan sendi sekitarnya. Dimana hal ini juga dapat mempengaruhi
tulang belakang Anda.
Loading...