Waspadalah! Kebiasaan Sehari-hari Ini Dapat Membunuh Anda!
Kebiasaan
gaya hidup sehari-hari dapat membunuh Anda! Begitulah pembahasan kita kali ini.
Dimana kebiasaan yang selama ini kita anggap biasa saja ternyata membahayakan
kesehatan kita. Lalu, apa saja aktifitas maupun kegiatan yang bisa membunuh
kita? Berikut adalah beberapa kebiasaan
gaya hidup Anda yang bisa membunuh Anda:
1.
Terlalu Stres: Stres adalah pembunuh
yang tidak terlihat. Jika Anda tidak
menjaga stres di dalam diri anda, maka anda akan menghadapi beberapa masalah
kesehatan di kemudian hari. Stres perlu dikontrol dan satu-satunya cara Anda
dapat melakukannya adalah dengan melakukan yoga dan melibatkan diri dalam
meditasi.
2. Olah
raga Adalah kunci: Menjadi tidak aktif (malas beraktifitas maupun olah raga) adalah
masalah. Ketika anda tidak aktif, fisik tubuh akan menjadi lemah dan malas. Jika sudah lemah dan malas,
tubuh akan menjadi lambat, dan ini akan mempengaruhi sirkulasi darah dalam
tubuh. Ketika sirkulasi darah dipengaruhi, itu akan mempengaruhi otak dan
jantung.
3. Perhatikan
apa yang anda makan: Hati-hati terhadap apa yang Anda konsumsi. Jika Anda senang
mengkomsumsi makanan sampah, Anda harus
tahu bahwa Anda mengkonsumsi banyak kalori dan lemak yang tidak baik untuk
jantung dan organ dalam tubuh. Pada saat yang sama, konsumsi secara teratur
makanan tidak sehat ini akan menyebabkan peningkatan tingkat tekanan darah.
4. Makan
banyak garam: Jumlah sodium yang Anda konsumsi akan mejadi malapetaka pada jantung
Anda, terutama dengan tekanan darah Anda. Mengontrol jumlah garam yang Anda
konsumsi akan membantu mengatur tekanan Anda.
5. Kecanduan
Alkohol : Alkohol meningkatkan resiko untuk terkena diabetes, masalah jantung,
menyebabkan kerusakan pada hati dan, pada saat yang sama, meningkatkan tingkat
tekanan darah Anda. Jadi, kendalikan kecanduan alkohol Anda dan pastikan Anda
mulai menjalani hidup sehat.
6. Komsumsi
Kopi Yang Berlebih: Terlalu banyak konsumsi kopi dapat menyebabkan stres
fisiologis tinggi, yang mana dapat menyebabkan hipertensi.
7. Merokok:
bentuk tembakau dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan. Jika Anda seorang
perokok, pastikan untuk mengurangi jumlah rokok yang Anda komsumsi setiap hari.
Kalau bisa berhentilah dari kebiasaan buruk ini.
Loading...