Enam Makanan Yang Dapat Menyehatkan Rambut Anda
Menyehatkan
rambut bukan hanya berasal dari luar saja. Rambut juga perlu nutrisi dari dalam
agar tetap sehat. Asupan gizi yang buruk dapat mengancam kesehatan rambut Anda
walaupun Anda rutin melakukan perawatan rambut dari luar.
Berikut
beberapa makanan yang bisa membantu dalam menyehatkan rambut Anda:
1.
Salmon: merupakan makanan pertama yang
baik untuk kesehatan rambut Anda. Dimana di dalam tubuh ikan salmon ini
terdapat berbagai nutrien penting, yaitu: protein, vitamin D, dan lemak omega 3
yang membantu pertumbuhan rambut.
2. Kerang:
kaya akan seng dan protein menjadikan makanan ini makanan yang membantu
kekuatan rambut. Dimana seperti kita ketahui 97% dari rambut kita adalah
protein. Jika kita kurang protein maka rambut kita akan rontok.
3. Bayam:
sayuran satu ini sangat efektif dalam menyehatkan akar rambut dan kulit kepala.
Karena bayam mengandung zat besi, beta karoten, folat dan vitamin C.
4. Telur:
makanan murah meriah ini ternyata mengandung protein, seng, selenium dan zat
besi yang baik untuk kesehatan rambut Anda. Zat besi yang terkandung dalam
telur merupakan zat penting sebab membawa oksigen ke rambut dan jika kurang zat
besi bisa menyebabkan rambut rontok.
5. Ubi:
siapa sangka makanan yang mudah ditemukan ini mengandung beta karoten yang akan
diubah menjadi vitamin A. Dimana vitamin A ini akan melindungi minyak alami
kulit kepala dan jika kurang, bisa menyebabkan ketombe dan kulit kepala gatal-gatal.
6. Kacang
Walnuts: kacang satu ini mengandung biotin, vitamin E dan omega 3 sehingga baik
untuk kesehatan dan kesuburan rambut Anda. untuk diketahui sebanyak 3% dari
batang rambut terbuat dari lemak Omega 3.
Loading...