Makanan Dan Minuman Agar Otak Anda Tetap Sehat

Bagaimana caranya agar otak kita tetap sehat?Salah satu caranya adalah dengan mengkonsumsi makanan dan minuman yang sehat. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Oregon State University kekurangan vitamin E dapat menyebabkan kerusakan sel-sel otak. Oleh itu diperlukan makanan dan minuman yang mengandung vitamin E untuk sel-sel otak kita tidak rusak.

Berikut makanan dan minuman yang mengandung vitamin E:

1. Satu gelas tomat murni

Makanan murah meriah ini kaya akan vitamin E yang dapat membuat otak Anda senantiasa sehat.

2. Satu gelas bayam murni:

Siapa yang tidak mengenal sayuran hijau satu ini? Sayuran ini memang terkenal memiliki beragam manfaat.Saking dahsyatnya manfaat bayam ini sampai-sampai film kartun popeye memakainya sebagai makanan yang dapat membuatnya menjadi kuat dan perkasa.

3. 1/2 gelas mangga murni:

Ternyata dibalik rasanya yang nikmat makanan ini dapat membuat sel-sel otak tetap sehat.

4. 1/2 gelas brokoli murni:

Makanan ini kaya akan vitamin E membuat otak manusia tetap sehat dan bekerja optimal. Mengapa kekurangan vitamin E dapat menyebabkan kerusakan sel-sel otak? Karena mengganggu jalur suplai nutrisi.

5. Satu sendok minyak gandum

Jika dikonsumsi secara rutin setiap harinya dijamin otak anda akan tetap sehat.

6. Satu ounce biji bunga matahari:

Anda penyuka makanan biji matahari? Bersyukurlah karena biji bunga matahari rupanya baik untuk kulit dan otak anda.

7. Satu ounce kacang almond:

Ya, kacang almond juga baik buat otak kita jika dikonsumsi secara tepat dan rutin.

8. Satu ounce biji kacang:

Bukan hanya untuk kesehatan reproduksi dan kulit, ternyata kacang juga baik untuk kesehatan otak kita.

Itulah daftar 8 makanan yang baik untuk otak kita agar tidak rusak. Semoga informasi ini berguna untuk kita semua. Aamiin.