Menatap Ponsel Terlalu Lama Dapat Menyebabkan Kebutaan
Bahaya
menatap layar ponsel atau handphone – Anda tentu sering membaca artikel tentang
bahaya menatap layar ponsel dalam jangka waktu yang lama. Dimana biasanya
disebutkan bahwa menatap layar ponsel terlalu lama berisiko tinggi mengalami
kebutaan.
Lalu,
apa yang menyebabkan menatap layar ponsel terlalu lama dapat menyebabkan
kebutaan?pada dasarnya kita memang tidak disarankan untuk menggunakan ponsel
terlalu sering. Hal ini dikarenakan di layar ponsel terdapat cahaya biru atau
blue light.
Mengapa
kita harus menghindari cahaya biru atau blue light ini? Karena blue light
berasal dari spektrum yang memiliki energi tinggi mirip seperti cahaya
ultraviolet dari matahari. Nah, cahaya blue light ini mampu merusak retina mata
jika terpapar secara terus menerus.
Ketika
seseorang menatap handphone dalam keadaan gelap, satu-satunya cahaya hanyalah
berasal dari layar ponsel. Hal ini membuat blue light langsung menyerang makula
dan mata pun bekerja lebih keras. Akibatnya, terjadi beberapa gangguan mata
seperti mata kering, mata berair, mata lelah, buram mendadak, sampai yang
paling parah adalah kebutaan.
Untuk
menghindari kebutaan ini, ada beberapa tips yang dapat Anda lakukan agar tetap
mata tetap sehat:
1.
Memasang alat pelindung: yaitu dengan
menggunakan aplikasi pelindung yang bisa digunakan di ponsel atau handphone,
sepertI: eye care dan eye protector. Jika diaktifkan, layar akan berubah
menjadi warna kuning dan mengatur intensitas dari blue light.
2. Mengatur
filter pada posisi terendah atau disesuaikan dengan keadaan cahaya disekitar.
Jika keadaan cahaya sudah terang, kurangi brightness.
3. Atur
waktu dan jarak menatap layar ponsel. Misal setiap 20 menit sekali berhenti dan
beristirahat sekitar 5 menit. Lalu atur jarak menatap layar. Contohnya, 30
sampai 40 cm dari depan mata dan 10 sampai 20 cm di bawah mata.
4. Jangan
lupa berkedip. Normmalnya manusia berkedip sebanyak delapan kali. Ini bisa
membuat mata tidak kering dan tidak berair. Baca Juga: Begini Cara Mudah Dan Aman Melaporkan Polisi Yang Nakal
Loading...