Lima Makanan Mengenyangkan Yang Dapat Menjaga Berat Badan Anda
Mempunyai
berat badan yang ideal adalah impian banyak orang. Salah satu langkah yang
dapat ditempuh untuk mewujudkan impian tersebut adalah dengan cara menekan
hasrat makan. Dimana hal ini bisa dilakukan dengan cara memilih makan-makanan
yang dapat membuat rasa kenyang lebih lama.
Berikut
adalah makanan yang dipercaya dapat membuat kenyang lebih lama:
1.
Keju:
Ya, makanan yang
banyak digemari berbagai kalangan ini merupakan salah satu makanan yang
mengenyangkan. Untuk mendapatkan efek terbaik, sebaiknya pilih keju dari susu
kambing maupun sapi yang diberi makan rumput. Mengapa? Karena susu sapi maupun kambing
yang diberi makan rumput mempunyai kandungan CLA, sejenis asam lemak yang
membantu mengatasi tekanan darah tinggi, oesteoporosis bahkan kolesterol
tinggi.
2. Jeruk
dan apel:
Kedua makanan ini
selain mudah ditemukan juga baik untuk kesehatan terutama bagi anda yang ingin
berdiet. Rasa manis yang terkandung di dalamnya memberikan pasokan energi buat
anda. Sehingga membuat pengkomsumsinya merasakan kenyang lebih lama, selain itu
kandungan seratnya baik untuk pencernaan anda.
3. Kacang
Pinus:
Di dalam kacang pinus
ternyata dapat meningkatkan hormon yang mampu memberikan efek kenyang yang
tahan lama. Selain itu, makanan ini juga memiliki khasiat yang luar biasa buat
jantung anda karena makanan ini mengandung asam lemak yang baik untuk jantung
anda.
Bagi anda yang kenyang
lebih lama, komsumsi kacang pinus ini cukup ½ ons atau sekitar 84 butir kacang.
4. Dark
Cokelat:
Siapa yang tidak tergoda
dengan makanan satu ini? Rasanya yang manis dan lezat ini ternyata memiliki
segudang manfaat. Menurut sebuah penelitian, mengkomsumsi dark coklat sebelum
makan dapat membuat porsi makan kita berkurang atau lebih sedikit.
5. Susu
Skim:
Merupakan minuman yang dipercaya
dapat menekan rasa ingin makan kita. susu skim sendiri memiliki 86 kalori,
dimana hal ini dapat mengenyangkan perut dibandingkan dengan minuman yang
mengandung gula. Selain itu kandungan CLA pada susu juga membantu melawan
kegemukan.
Loading...