Lima Tanda Ada Yang Salah Dengan Pola Tidur Kita

Kita semua tahu bahwa tidur malam sangatlah penting. Tapi, akibat rutinitas kerja terkadang pemenuhan tidur atau istirahat ini menjadi terbengkalai yang ujung-ujungnya akan menjadi kebiasaan dalam keseharian kita dan menyebabkan timbulnya masalah kesehatan.

Tapi, selain hal diatas ada juga penyebab lain sampai kualitas tidur kita tidak terpenuhi. Sering terbangun malam saat tidur, merasa mengantuk dan lelah padahal tidur dengan durasi yang lama ini menandakan ada yang tidak beres dengan pola tidur kita.

Lalu bagaimana caranya mengetahui ada yang salah dengan pola tidur kita? Berikut tanda-tanda ada yang salah dengan pola tidur kita:

1. Pikiran kacau:

Dimana pikiran kacau ini dikarenakan kurang tidur mengganggu fungsi otak:

a. Kurang fokus dan konsentrasi

b. Bingung dan gelisah

c. Sulit mengambil keputusan

d. Pelupa

2. Tidak Bahagia:

Kurang tidur juga dapat mengganggu produksi hormon dan pembentukan neurotransmitter:

a. Membuat emosi tidak stabil

b. Stres memicu depresi

c. Kantuk berlebihan di siang hari

3. Berat Badan Tidak Stabil:

Kurang tidur bisa menyebabkan ketidakstabilan berat badan seseorang:

a. Karena dapat mengganggu selera makan

b. Membuat cepat lapar

4. Mudah Sakit:

Ini merupakan tanda-tanda tersering akibat salah dengan pola tidur. Hal ini dikarenakan imun tubuh melemah karena istirahat yang kurang:

a. Rentan terhadap serangan virus dan bakteri

b. Resiko sakit jantung meningkat

c. Mudah Lelah

d. Sering sakit kepala di pagi hari

5. Mengalami gangguan tidur:

Hal ini bisa diakibatkan oleh:

a. Sering mengalami kelumpuhan tidur

b. Masalah pernafasan (Mendengkur)

c. Pergerakan kaki yang tidak terkontrol.