Cara Mudah Agar Panjang Umur Dan Tetap Sehat
Siapa
yang tidak mau berumur panjang dan tetap sehat? Pasti semua menginginkannya. Lalu,
bagaimana caranya agar kita tetap sehat dan berumur panjang? Berikut tujuh cara
agar kita berumur panjang:
1.
Mengurangi makan.
2. Mengkomsumsi
antioksidan.
3. Pilih
makan yang berserat.
4. Makan
dari protein dari kedelai.
5. Pilih
makanan dari lemak sehat dari kacang, avokad dan ikan.
6. Rutin
berolah raga
7. Lakukan
meditasi
Selain
beberapa faktor yang dapat memperpanjang umur kita , ada beberapa faktor yang
ditenggarai dapat memperpendek umur kita. Apa saja faktor yang dapat
memperpendek usia kita? Berikut enam hal yang dapat memperpendek usia kita:
1.
Merokok:
Setiap rokok
mengandung lebih dari 4.000 jenis bahan kimia dan 400 dari bahan-bahan tersebut
dapat meracuni tubuh, sedangkan 40 dari bahan tersebut bisa menyebabkan kanker.
2. Polusi:
Faktor satu ini dapat
menjadi faktor penghasil radikal bebas yang tidak baik untuk kesehatan Anda. Jika
radikal bebas masih sedikit, tubuh dapat mengatasinya dengan reaksi kimia yang
lain. Tetapi kalau jumlahnya banyak, tentara perlawanan yang ada di tubuh kita
akan kewalahan menghadapinya. Sehingga, kalau sudah terjadi maka bisa
dipastikan organ-organ tubuh akan rusak akibat penyakit yang ditimbulkan oleh
polusi tadi.
3. Kurang
bergerak/beraktifitas:
Kurang bergerak akan
menyebabkan beberapa organ dalam tubuh tidak bekerja dengan baik. Sehingga apabila
terjadi dalam jangka panjang akan menyebabkan beberapa penyakit yang serius,
seperti: kegemukan, keroposan pada tulang, wasir, sampai penyakit jantung.
4. Obesitas/Kegemukan:
seseorang remaja yang
menderita obesitas memiliki harapan hidup sampai dengan 15 tahun lebih pendek
daripada remaja yang berat tubuhnya normal.
5. Stres:
Stres yang berlebihan
dapat meningkatkan hormon katekolamin yang mana apabila telah terjadi
peningkatan pada hormon ini maka Anda akan berisiko terkena penyakit jantung.
6. Pola
makan yang tidak sehat:
Sudah bukan rahasia lagi, jika
makanan yang tidak sehat menimbulkan berbagai penyakit serius dan mematikan
buat Anda. Mulai dari penyakit ginjal, jantung hingga timbulnya penyakit
kanker.
Loading...