Lima Tanda Ada Yang Salah Dengan Pola Tidur Kita
Kita
semua tahu bahwa tidur malam sangatlah penting. Tapi, akibat rutinitas kerja
terkadang pemenuhan tidur atau istirahat ini menjadi terbengkalai yang
ujung-ujungnya akan menjadi kebiasaan dalam keseharian kita dan menyebabkan
timbulnya masalah kesehatan.
Tapi,
selain hal diatas ada juga penyebab lain sampai kualitas tidur kita tidak
terpenuhi. Sering terbangun malam saat tidur, merasa mengantuk dan lelah
padahal tidur dengan durasi yang lama ini menandakan ada yang tidak beres
dengan pola tidur kita.
Lalu
bagaimana caranya mengetahui ada yang salah dengan pola tidur kita? Berikut
tanda-tanda ada yang salah dengan pola tidur kita:
1.
Pikiran kacau:
Dimana pikiran kacau
ini dikarenakan kurang tidur mengganggu fungsi otak:
a.
Kurang fokus dan konsentrasi
b.
Bingung dan gelisah
c.
Sulit mengambil keputusan
d.
Pelupa
2. Tidak
Bahagia:
Kurang tidur juga
dapat mengganggu produksi hormon dan pembentukan neurotransmitter:
a.
Membuat emosi tidak stabil
b.
Stres memicu depresi
c.
Kantuk berlebihan di siang hari
3. Berat
Badan Tidak Stabil:
Kurang tidur bisa
menyebabkan ketidakstabilan berat badan seseorang:
a.
Karena dapat mengganggu selera makan
b.
Membuat cepat lapar
4. Mudah
Sakit:
Ini merupakan
tanda-tanda tersering akibat salah dengan pola tidur. Hal ini dikarenakan imun
tubuh melemah karena istirahat yang kurang:
a.
Rentan terhadap serangan virus dan
bakteri
b.
Resiko sakit jantung meningkat
c.
Mudah Lelah
d.
Sering sakit kepala di pagi hari
5. Mengalami
gangguan tidur:
Hal ini bisa
diakibatkan oleh:
a.
Sering mengalami kelumpuhan tidur
b.
Masalah pernafasan (Mendengkur)
c.
Pergerakan kaki yang tidak terkontrol.
Loading...